d 3

sa przyswajalne jednak bardzo wolno po czesci przez bakterie w jelitach i z wartosc kaloryczna jest zmniejszona w stosunku do standardowych 4 kcal/g wielkosc jest po czesci zmienna stad trudno ocenic dokladnie jaka ale szacuje sie ze miedzy 2-3 kcal/g dlugi temat :D moze wlasnie na kolejny konkurs ?? kto wie :D aha i czekolada zdecydowanie :D [...]

a walić ich Ja za 3 tyg storm + cm3 :D http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s3.html Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-12 09:58:55

dzisiaj zjem 3 - 4 posilki bo wy***ane na diete dziś mam :D

design podobny do tych ja wlasnie na te spodnie to az sie slinie , w wrzesniu sobie je sprawie na 100% dla jasnosci - D&G Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-08-01 18:02:10

dzien kardio .... mialo byc kardio ,ale jak sie ma ADHD kardio wyglada tak :-> siad / wskok an lawke 5/5 x2 siad 2x5 20 40 50 60 70 80 90 22x 100 (:-)) +1 czyli progres |-) ) pauzowane na dole 1x 110 120 130 140 150 mnie znowu posadzilo na ziemi , uszlo powietrze i lipa ! zarzut 3x 40 50 60 70 80 90 .... zero mocy w nogach , ciekawe [...]

konkiec trójek :-D siad/wskok 5/5 x2 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 3x 97.5 3x 117.5 3+x 127.5 (11 ) https://youtu.be/xPCql8J00rk 10x5 97.5 press 5x 20 25 30 3x 35 1x 40 . 3x 45 3x 52.5 3+x 57.2 (7) 1x 70 5x5 45 face pull 4x10 (b35)

DZIEŃ 1 Witam dziś podsumowanie dnia pierwszego nie treningowego wziąłem sobie do serca wasze rady i oto moja karma z dzisiejszego dnia ale chciałbym zaznaczyć że godziny ranne takie ponieważ jechałem o 06:00 załatwić parę spraw i tak musiało to wyglądać, tylko chyba jednak za bardzo ograniczyłem węgle rano ale sami rozumiecie. Ale pamiętajcie [...]

Dostałam wczoraj nowe tabletki na depresję i lęki, może się polepszy. Jak na razie działają- odczuwam z 1/3 dolegliwości ubocznych kategoryzowanych jako częste lub niezbyt częste. #-P Zmusiłam się do zważenia i zmierzenia. Szczerze mówiąc, jestem zaskoczona, nie spodziewałam się, aby cokolwiek mi ubyło, biorąc pod uwagę, że nadal nie spięłam [...]

Jeszcze raz Ja :D Jest tak, ulozylem sobie pory posilkow i teraz musisz mi trochu pomoc :)Posilki: 1. 6-7 2. 10:20 3. 13-14 4. 15:20 16:00 - trening 5. 17:30 6. 20-21 W dwoch ostatnich posilkach mam wyeliminowac weglowodany lub zjesc ich malo w przedostatnim, ale prtzedostatni mam po treningu, w ktorym znowusz musza byc ww. Co zmienic? Cos [...]

smacznego:D

No ja wiem Jakoś Ci to wynagrodzę jestem niezmiernie wdzięczny :D No nie ma co ukrywac, ze gdyby nie Ty to bym nie wstawał o 4.50 ale już mi to weszło w "życie" i

sponio jesli tylko cos odpowiedniego się znajdzie to wrzuce :D

kto się zbączył ? narazie udanego relaxu :D

Rude zapewniam Ciebie, że zimą nie jest fajnie wstawać o tej porze, wiem, bo wstawałam nawet po 3, jak dojeżdżałam na zajęcia:) co innego wiosna, lato, co innego zima:D

ee , to nie tak źle :D to na przyszłosc smacznego

Witam wszystkihc :D:) ja tez przed chwila wrócilem z zakupów

nie ma czego żałowac :D byo by czego żałowac, jak byś sobie tego wszystkiego odmówiłą

bo mi sie nie chce :/ bo jak mnie najdzie ochota na jakis film to chce teraz ale chyba zaraz cos zaczne sciągac zeby bylo na 100% na kiedys :D

Kup lody Szybko spadnie Lapinka, a Ty co tak mało piszesz? Obiecałaś, że będzie Cię więcej bo na chorobowym?... :D

Jaki zdrajca? Do Ciebie już dawno chciałem przyjśc... Ale nie chciałas. Więc LApince niosę :D